Herzlich Willkommen

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Es gibt ähnlich viele Wege um an sein persönliches Ziel zu gelangen, wie es Menschentypen gibt. Wege, die gemeinsam gegangen werden können. Aktive Bewegung, die richtige Ernährung, eine erholsame Entspannung sowie Wille und Motivation sind entscheidend für mehr Fitness, Vitalität, Gesundheit und Ausgeglichenheit im Alltag.

Mit meinem persönlichen und individuell auf Sie abgestimmten Programm möchte ich Sie begeistern, inspirieren und voran bringen.

"Sie müssen Ihrem Körper schon etwas bieten, damit Ihre Seele Lust hat, darin zu wohnen."
Winston Churchill

Herzlichst Ihre

Ihre Conny Wolf


aktuelle Themen

geschrieben am 01.02.2009 in Fitnesstipps

Ausdauertraining

Was bringt ein regelmäßiges Ausdauertraining?Ausdauertraining

• Es kräftigt Ihren Herzmuskel
• Es stärkt Ihr Immunsystem
• Es sorgt für eine bessere Durchblutung der Muskulatur
• Das Blutvolumen nimmt zu
• Ausdauertraining optimiert die Fettverbrennung
• Es senkt Ihren Ruhepuls
• Es bewirkt eine Vergrößerung der Sauerstoffspeicher
• Es verkürzt die Regenerationszeit (Erholung)
• Es senkt Ihren Cortisol-Spiegel (Stresshormon) im Blut
• In der Lunge gibt es mehr Lungenbläschen (Alveolen), welche durchlässiger
für Sauerstoff werden
• Ihre Vitalkapazität (Lebensenergie) verdoppelt sich
• Die bessere Durchblutung verlangsamt den Alterungsprozess der Haut

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